スタバ「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を紹介します♪
「スタバさくらソイラテのカロリーや糖質を気にせず飲みたい!」というときにおすすめの太りにくいカスタム方法もあわせてお伝えしますね(*^^*)
スタバのさくらソイラテが販売開始されるということで、話題になっています。
スタバのSAKURAシーズン2023は、2月15日(水)かスタートです。
「さくらソイラテを早く飲みたい!」と思いつつ、気になるのがカロリーや糖質です。
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質は、本文にて詳しく解説します。
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を抑えるカスタム方法も紹介するので、参考になればうれしいです(*^^*)

それでは順にチェックしていきましょう♪
スタバさくらソイラテのカロリーや糖質は?
スタバ「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を紹介します。
ショート | トール | グランデ | ベンティ | |
カロリー | 229kcal | 361kcal | 494kcal | 638kcal |
タンパク質 | 7.9g | 11.2g | 14.5g | 18.4g |
脂質 | 10.4g | 14.3g | 18.3g | 23.1g |
炭水化物 | 26.1g | 47.3g | 68.3g | 89.9g |
食物繊維 | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 1.0g |
「さくらソイラテ」のカロリーは、ショートで229kcalです。
そして、さくらソイラテの糖質は、炭水化物が26.1gで食物繊維が0.4gですので、25.7gということになります。
ちなみに、2022年に販売された「さくら咲いたミルクラテ」のカロリーは、
このようになりました。
「さくら咲いたミルクラテ」のカロリーもなかなか高いですね(;^_^A
2023年の「さくらソイラテ」のカロリーも、同じくらいになりそうですよね。
また、「さくら咲いたミルクラテ」の糖質は、Tallサイズで55.5gでした。
Ventiの場合の糖質は、なんと103.3g!
まさかの糖質100g超えと、すごいことになりました。
「さくらソイラテ」のベンティの糖質も、やばいですよね!



「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を抑えたい方は、できるだけショートを選ぶのが良いですね♪
なお、ソイミルクは通常のミルクとあまりカロリーは変わりません。
トールの場合でミルク変更なしが361kcal、ミルクで375kcalでした。
スタバさくらソイラテのカロリーや糖質を抑えるカスタム方法は?
スタバ「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を抑えるカスタム方法を紹介します。
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を抑える方法は、こちらです♪
トッピングは満開の桜をイメージしているので、トッピングを外すと、桜感が薄れてしまいます。
できればトッピングはそのままで、低脂肪乳や無脂肪乳に変更するのがおすすめですね。
ソイミルクを低脂肪乳や無脂肪乳にするだけでも、カロリーは抑えられますので、試してみてくださいね♪
「さくらソイラテの糖質を抑えたい!」という場合は、トッピングをなしにするとかなり抑えられますよ(*^^*)
また、できるだけ太らないように飲みたい場合は、
など、工夫しながら飲みましょう♪
飲む時間は早ければ早いほど良いですね(^^)
飲んだ後は、いつもより多めに歩くのもよいでしょう。
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質をできるだけ抑えたい場合は、試してみてくださいね♪



せっかくなので、「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を気にせず飲むのも良いですね♪
スタバさくらソイラテのカロリーや糖質、カスタム方法 まとめ
スタバ「さくらソイラテ」のカロリーや糖質、太りにくくするカスタム方法を紹介しました♪
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質は、こちらのとおりです。
ショート | トール | グランデ | ベンティ | |
カロリー | 229kcal | 361kcal | 494kcal | 638kcal |
タンパク質 | 7.9g | 11.2g | 14.5g | 18.4g |
脂質 | 10.4g | 14.3g | 18.3g | 23.1g |
炭水化物 | 26.1g | 47.3g | 68.3g | 89.9g |
食物繊維 | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 1.0g |
「さくらソイラテ」のカロリーや糖質をできるだけ抑えたい場合は、
など、カスタムで工夫できます(*^^*)
カロリーや糖質は大きくカットできるわけではありませんが、かなりマシになりますし、罪悪感も薄れるのではないでしょうか♪
思い切って「さくらソイラテ」のカロリーや糖質を気にしないのも、アリですよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^♪
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