マクドナルド「チキンタツタ」のカロリーや糖質などの栄養価、内容量を紹介します。
チキンタツタは期間限定なので、いつでも食べられるわけではありません。せっかくなので食べたいですが、気になるのがカロリーや糖質です。
チキンタツタのカロリーや糖質については、本文にて詳しく紹介しますね♪
「カロリーや糖質を気にせず食べたい！」という場合におすすめの太りにくい食べ方もお伝えするので、参考になればうれしいです(*^^*)
マックチキンタツタは高カロリー？糖質や栄養価、内容量は？
チキンタツタのカロリー・糖質などの栄養価と、内容量を紹介します(*^^*)
| 内容量 | 165g |
| カロリー | 379kcal |
| タンパク質 | 4.2g |
| 脂質 | 16.6g |
| 炭水化物 | 39.9g |
| 糖質 | 37.4g |
チキンタツタのカロリーは、379kcalです。マックのバーガーは380kcal以上のメニューが多いので、チキンタツタはカロリーが低い部類に入りますよ。
近いカロリーの商品は、エビフィレオが383kcal、エグチが387kcalです(*^^*)
そして、チキンタツタの糖質は37.4gです。糖質だけで見ると、マックのバーガーの中では平均的になります。
ちなみに、さっきのエビフィレオの糖質は43.3g、エグチは29.5gです。チキンタツタは揚げ物ということもあり、糖質が高くなるんですね。
女性の1日の摂取カロリー目安が1400～2000kcal、男性が2200±200kcalなので、チキンタツタの379kcalはちょうど良いくらいのカロリーだということがわかります。
しかし、注意が必要なのが、セットで頼んだ場合です！
もしチキンタツタをバリューセットで頼むと、コーラM140kcalとポテトM410kcalがプラスされるので、合計929kcalになりますΣ（・□・；）
まりこセットで頼むと1食1,000kcak超えになります。
一気に1日の必要カロリーの半分に！ダイエット中の方は目安カロリーよりの制限してると思うので、セットで頼むのは危険ですね(;^_^A
とはいえ、せっかく食べるので「カロリーや糖質を気にせず食べたい！」と思います。そこで、チキンタツタを罪悪感なく食べられる「太りにくい食べ方」を紹介します♪
＞＞ゆず香るおろしチキンタツタのカロリーはこちらで紹介しています
マックチキンタツタの太らない食べ方は？
チキンタツタの太りにくい食べ方はずばり！
という方法を試すことです♪
どれか1つだけでも良いですし、全部取り入れて摂取カロリーを控えながら、カロリー消費もできると良いですよね(*´ω｀*)
カロリーが高い食べ物は、夜に食べるよりも昼間のうちに食べておく方が体につきにくいとされています。これは昼間は体を動かすことが多いですが、夜はほとんど体を動かさないことが関係しています。
また、朝は排出・昼は栄養補給や消化・夜は吸収の時間と言われています。夜に食べたものはそのまま吸収されてしまうので、ダイエット中は夜に食べるのは避けた方が良いんですね。
なので、できるだけ明るい時間帯に、チキンタツタ単品で食べるのがおすすめです(*^^*)サラダを先に食べると糖の吸収が抑えられるので、サラダ➡チキンタツタと食べるのもOK！
食べた後はいつもより多く歩くのも良いですよね♪
とはいえ、「せっかくだからカロリーを気にせずセットで食べたい！」と思いますよね。カロリーや糖質を気にせず食べたい場合は、カロリーカットのサプリを併用するのもアリです(*´ω｀*)
こういうやつですよ。
↓↓↓
まりこ気休めですが、サプリを併用すると食べた罪悪感が軽くなります。
チキンタツタをがっつり食べたいときは、サプリや運動を取り入れながら美味しく食べましょう♪
＞＞ゆず香るおろしチキンタツタのカロリーはこちらで紹介しています
マックチキンタツタは高カロリー？糖質や栄養価、内容量まとめ
マクドナルド「チキンタツタ」のカロリーや糖質などの栄養価、内容量、太らない食べ方を紹介しました♪
チキンタツタのカロリーは379kcal、糖質は37.4gです。栄養情報をまとめると、
| 内容量 | 165g |
| カロリー | 379kcal |
| タンパク質 | 4.2g |
| 脂質 | 16.6g |
| 炭水化物 | 39.9g |
| 糖質 | 37.4g |
となります(*^^*)
ダイエット中などチキンタツタのカロリーや糖質が気になるときは、
を試すのがおすすめですよ。チートデイを取り入れながら、ダイエットを頑張りましょう♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^^*)
